ということで、
メキシコに到着して初日です
メキシコの記事を書くと思いきやの
まさかの体重の記事をかく
おきくです。ついったー
本記事では、
巷で良く聞く、
海外に行くと、痩せる、太る
論争の真偽を確かめるため。
ちょこちょこ筋トレしていた帰国直後の数値と
日本で堕落して、たまーに筋トレをして過ごした３ヶ月後の
数値をなんとなく比べてみてみよう。
という企画。
僕がちょこっとやっていた筋トレで、
どんな変化があったか、というのを数字でご紹介！
筋トレを始めたきっかけ（読む必要はない）
どうでもいいこと書くので、本題に飛んでください
パナマでの出会い
僕が筋トレを始めたのは、
パナマにいた時のこと。
暇だ。。。あまりにも暇だ。。。
仕事も終わり、
ただ、３ヶ月間パナマでぼーっとしてなきゃいけない時間。。。
やることとといったら
夜更かしする。
昼まで寝る。
ご飯は基本的に揚げ物。。。。
これ、間違いなく太るやつやん。。。
いや、太ると言うか、なんというか
精神的にダメになりそう。。。。
一人でできる暇つぶしはないだろうか。。。
そこで、思いついたのが
筋トレだったわけです。
ちなみに、午前筋トレ、午後がコーヒー作り
という生活をしておりました。えぇ。
といっても、しっかり行き始めたのは
帰国２ヶ月前くらいで、
行ったり行かなかったりが多く、
行っても１時間で帰る。
そんくらいの低燃費でした。
それでもしっかりと約二ヶ月は行き続けたかなぁ。。
週３〜４くらいのペースで。
結果
あれ、僕のお尻、こんなに硬かったっけ？
あれ、なんか、胸筋が若干だけどピクピク動かせるんだけど、、、
え、腹筋割れてきてるような気がする・・・？
と言う変化がなんとなく起きてくるんですよ。いやほんと。
二ヶ月くらいしかやってないのに
筋トレすげーー！！！
ま、ようはこの感覚に
ハマってしまったと言うわけです。
帰国直前の体の数値（本題）
さて！
ここからが本題。
僕が帰国した瞬間の体の数値、
そして、
日本でダラダラとし、たまに筋トレの生活を経て、
僕の体の変化がどんくらい起きたか
見てみましょう。
帰国直後の
筋トレをちょいちょいやっていた時の数値
まずは全体図から。
（各数値はしっかり個別で見て行くよ）
（ちなみにこれは通っていた日本のジムで測ってもらいました。）
身長・体重
計測日は、僕が帰国してから約一週間後です。
なので、まぁ、帰国直後といってもいいくらいでしょう。
体重：約７３キロ
これ、結構良くない？
身長が１８０あって、体重７３って結構僕の中で理想なんだけど。。。。
というか高校生の頃とほぼ同じ。
あ、僕はパナマでやっぱり痩せたんだなぁ。。と実感した。
さて、次は身体の評価を見て行きましょう
身体の評価
これです。
まず、
体重は平均の平均。
ど真ん中。
いや、標準という枠の中で
６０キロまで落とせるの！！？？
ここから１０キロ以上落とすとか無理だぞ。。。
と早くも自分の限界を悟る。
・筋肉量
３６・５Kg
悪くない。
標準の中でやや上。
パナマでの筋トレの甲斐があった。
・体脂肪
９Kg
これは嬉しい低め寄りの数値！！
あーよかった。
身長とか体重とか筋肉量よりも、
体脂肪っていうワードの破壊力強いよね。
ま、とにかくも、
身体の点数的には
８３点
普通の枠をギリギリ超えるくらい！
よしよし！！
各部位の筋肉量
ま、全体的に見て、
平均をちょっと超えるくらいの筋肉がありますね。
ありがたやぁ。。
ちなみに右足だけ発達しているのは
おそらく僕がサッカーをしていたというのが影響しているのかなぁ。。
なんて思います。
体型
BMIが、22．4
体脂肪率が12．4％
もうちょい低いと思っていたけど、こんなもんか
内蔵脂肪は一応年相応。
もうちょっと若かったらよかったなぁ。
んでもって体型は
筋肉型
らしい。
はい。
これが僕が帰国した当初の体型です。
ジムの人からは
一般人、
（別に筋トレをちゃんとしようと思ってない人）
でこのレベルなら文句のつけようがないですよー
という評価でした。
さて、こんな感じの身体だった僕が、
三ヶ月に及ぶ日本でのダラダラ生活で
どのように変わったのか。見て行きましょう。
日本帰国後
状況
一応ジムには行きました。
でも、週に１〜２回、１時間
だけ。
日数的にもだいたい２ヶ月くらいかな。
専門の人をつけるわけでもなく、
ただ、あ、これやろー！
思ったらそれをやる。
食事制限何もなし。
そんな僕の今の身体はこちら。
前回から約三ヶ月経った時の身体！
まずは各数値を比較して見ましょう
比較
体重
７３→７６
いや、太ってるやん。
まぁまぁ太ってるやん。
しょぼん。。。
でもこれは薄々気づいてた。。。
だって、
帰国した時のズボン、少しきつくなったもん。
筋肉
３６．５→３７
あれ？
あ、すごい。やや増えてる。
体脂肪
９→１１
ブルータス、お前もか。
お前が増えちゃ全て水の泡。。。。
しかも、筋肉の５００g増に比べて、
２kg増しているのはいただけない。。。
しょぼん。
ま、トータル的に見て太ったね。
でもなぜか身体の評価点は１点増えてる。。。
次は各筋肉量
各筋肉量
右腕 ３・５８→3．62
左腕 ３・４６→3．56
体幹 ２７．８→28．0
右足 １０．４０→10．73
左足 １０．１５→10．49
あれ、なんか全体的に増えてる。。。
特に足の伸びがやばい。。。
あ、すごい。これは嬉しい。。。
なんかちょと全体的にバランスが良くなったかも。。。
体型
BMI
22．4 → 23．４
しっかり増えてる。。。
体脂肪率
12．4→１４．5
がっつり増えてるやん！！！
内臓脂肪も
増えとる。。。。
体型としてはまだまだ筋肉型にいるけど。
すこし右に流れてしまった。
ジムの人いわく、
全体的に大きくなりましたね笑
だって
笑うな
でも、筋トレをしていたおかげで、
なんとかまだごまかせる数値の増え方となった。
これで筋トレしてなかったらただただ
太っただけだもん。あぶね。
まとめ
ということで、結論。
日本に帰ってきたら太る
よく、海外に出ると
男は痩せて、女性は太る
と聞くけれど、そうかも知れん。
同期隊員の中で、痩せた女性はあまりいないけど、、
（太った方がいたかどうかは置いといて。）
痩せた男性は多いかも。。。。
なんでだろうね。
さて、ということで、
僕は今から８ヶ月ほど中南米ふらつくので。
この数値がどう変わって行くか！
お楽しみに！！
コメント
私、維持に貢献したかもね（笑）
それは間違いないです。
笑